私はダイアベティスです
糖尿病に対する誤解や偏見ってそんなにあるのか？？？
糖尿病の新たな呼称「ダイアベティス」とする案発表 | NHK | 医療・健康
およそ1000万人の患者数とは驚いた。
中年以上なら10人に一人は患っているって感じでOK？
そんなに病院にわんさか来ている感じではないんだが・・・隠れ糖尿病とか。
ダイアベティスって、たぶん普及しない気がする。
言いづらい。慣れるのかな？
言い方変えて病気が良くなるならいくらでも変えるんですが、がんばってもさ、E電とかハマラジとか、そんな感じになりませんかね。
五十肩
定年退職したくらいだから、50ではなく60なのだが、そんなことはどうでも良いくらい痛いし可動域が狭い。
整形外科にも通ってはいるがなかなか夜がつらい。
左肩が病んでいるのだけれど、下にしたら痛いし右を下にしても変な力が入ってやっぱり痛い。上を向いてもしっくりしない・・・とにかく寝苦しい。
朝起きるとあちこちの関節が緊張していたのかほぐれるまで時間がかかるし、なんかすごく年取ったなあと滅入ってしまう。
数週間前までは、腕を伸ばして捻る動作（例えば、アンプに手を伸ばしてボリュームを回すなど）や扉を開ける、物を少し上の棚に乗せるなど、わずかな負荷も痛みが走った。
今はそこまで酷くなく、可動域が狭くなっているのでストレッチを加えたりしている。
改善の方法としては、筋肉の硬さをほぐす、特に肩甲骨廻りを重点的にやると良いように思う。
ツボ押し。これが結構バカにならない。
実際、ツボを押しながら腕を回すなどしてみると、楽なるし可動域も上がるのだ。
しばらくすると戻ってしまうのだけれど、これを繰り返すことで少しずつ改善していくのかなと思っている。
使っている道具はこれ。
100均で売っているやわなプラ製ではなく金属製なのが気に入っている。
たぶん、旅行とかに行く時もこいつは手放せないんだろうな・・・まいったな、完全なジジイじゃないか・・・。
ミックスワンダーウェーブを買ってみた
運動不足だ。
コロナ禍で・・・というのは言い訳で、やっている人はやっているのだ。
50代も後半になってから、急速に体力が落ちたと思う。
去年の今頃からだろうか、よく足を攣るようになった。ふくらはぎあたりの攣りは治まっているのだけれど、足の裏が攣ってしまってかなわない。
医者でも見てもらったが、特に骨や筋肉の異常はみられず、偏平足が気になると言われた。
インソールを変えてみたら、大分良くなっているが、ふらついたり疲れやすかったりと、足腰の衰えを実感している。
TVショッピングをぼんやり見ていたら、目に留まったのが【ミックスワンダーウェーブ】だ。
ミックスワンダーウェーブ | テレビショッピングのRopping
EMSが付いた振動マシンだ。
こういう胡散臭いものがかなり好きなのです。
19,800円がお買い得なのかは分からないが、出しても良いかなと思える価格かな。
早速、使ってみた。
痒い！
体中が痒い！！
そりゃ、やってることと言ったら座ってPCのモニター見たり、寝っ転がってスマホ眺めていることがほとんどなんだから、体もびっくりしたんだろう。
毎分800回もぶるぶるしたら、痒くもなります。
ぶるぶるしている贅肉が笑える。
10分間、ぶるぶるとびりびり（EMSの刺激）が終わって、前屈をしてみる。
おおっ！
相当硬い体なのですが、乗る前と乗った後では10cmほど床に近づいたんじゃないか？
それとバランスが良くなった（グラつかない感じが自分でも分かる）。
これで痩せるとは全く思えないんだが、筋肉の活性化には一役買ってくれそうな予感。
19,800円なら全然ありだったと思う。
保険証が届いた
昨日、健康保険証と保険料振込用紙などが届いた。
これで糖尿病の通院も問題なし。
とっとと、保険料を支払おうと思ったら、ネットバンキングは元より、ATMやコンビニ払いもNGだ。
指定した銀行の窓口に行けと書いてある。
むむむ・・・このコロナ禍で窓口とは・・・で、調べてみたら、銀行窓口って予約制なのか？？？
指定銀行の予約状況を見たら、2月28日以降じゃないと空いていない。嘘だろ！？納付期限は24日までなのだ。
仕方がない、また健保組合まで行くかと思ったが、銀行のHPをよく読んだら、振込は飛び込み可だった。なんだ、行けば大丈夫じゃないか・・・と、ちょっと不安になりながらも銀行に向かう。
銀行の窓口ってかなり久しぶりだ。
そこで何かをするってなくなったよね。
窓口も1つだけで、後はご予約様相談室状態でパーテーションで区切られていた。
支払の用紙を見せて、窓口でないといけない旨を伝える。
結構待つのかなと思いきや、ほぼ待ち時間なし。助かった。
振込手数料的なものも600円くらいかかるのかと覚悟していたが、請求されたのは保険料のみ・・・良いの？そういう仕組みなの？と拍子抜け。間違いじゃないよね？
これからこれを毎月繰り返すのね。
了解。
定年後の健康保険はどうする
糖尿病持ちとしては、病院に行く行為は必須だ。
定年後の健康保険の選択肢は二つ。
勤めていた会社の健康保険を任意継続するか国民健康保険に入るかだ。
両者を比較すると、任意継続した場合の上限等級に制限があるからわずかだが金額的には下がってくれるのに対して、国保はギョッとするほど高い（前年の所得で計算するから無職にはビビる金額）。
年額で30万円ほど任意継続の方が安くなる。
それでもかなり高いなあと思うのが正直なところ。
会社が負担していた分も自分で払うからそうなる・・・仕方なし。
手続きを自分で全てするのもなかなか気をつかうものだなと感じる。
任意継続と決めて、健康保険組合のHPを確認するが、微妙にゆるい書き方が信用できない・・・退職後20日を経過してしまうと任意継続は出来ない・・・この点だけは強く書かれている・・・うーん、直接行ってみよう。
健康保険組合へ出向くと、順番待ちの機械がある。銀行や病院と同じだね。
11時半なんだが、右上の時間は機械に電源を入れた時間か？
ゆるい。
すぐに呼ばれて、
要件を述べ、必要書類を渡す。
すぐに呼ばれて、
“はい、書類に問題はありません…”って、そこは保険証の発行はいついつ頃ですとか、そもそも保険料は○○円です的な資料とか、何かないのか？と思い、手短に聞いてみたら、“調べますので少々お待ちください”
すぐに呼ばれて、
”月額○○円ですが4月から3,000円ほど値上がりします。保険証は勤めていた会社から退職に関する書類が届いていませんので、それを確認したのち、発行します”
まあ、こちら側の書類は問題なく受領されたわけだから、しばらく待っていれば届くのだろう。
よろしくお願いしますと健康保険組合を後にした。
張り紙がしてあった。
コロナ禍だから基本やり取りは郵送でおねがいしますm(__)m
って、HPに目立つように書こうか。
現場の窓口に張り紙しても仕方ないと思うけどw
折角だから、神田明神をお参り。
あれ？今年って厄年なのか？？？
神田明神では信心深い方が多いのか妙な緊張感があって、記念写真は撮れず。
この界隈は前々職で15年以上通っていたなあと懐かしく思う。
前向きに前向きに。
